به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، فاطمه سربند کارشناس سلامت روان گفت: خشم یک احساس یا هیجان پیچیده ای است که فرد در موقعیت های خاصی که ناکام شده و احساس آزردگی کرده رخ می دهد و آن را به صورت یک آشفتگی جسمی و عاطفی تجربه می کند.‎

وی ضمن بیان نشانه های خشم، افزود: بدن ما به روش های مختلفی احساس خشم و هیجان را تجربه می کند و علائمی مثل تپش قلب، لرزش دست ها، چانه و کل بدن، برافروختگی صورت، انقباض و سفتی عضلات بدن، درد معده، لرزش صدا، عدم توانایی در حرف زدن و تنفس تند ممکن است در طی یک حمله خشم بروز کند.

وی در خصوص راهبردهای عملی کنترل خشم مطالبی را بیان نمود و گفت: از طریق خودآرام سازی، مصون سازی در مقابل استرس، تخلیه خشم و مواجه شدن با مسایل به روش مذاکره و جرات مندی، بهتر می توانید خشم و عصبانیت خود را کنترل نمایید، بنابراین مهم این است خود را به عنوان فردی مقابله کننده در نظر بگیرید که می تواند از راهبردهایی برای برقراری ارتباط با سایر افراد استفاده کند که در دراز مدت به نفع او باشد.