به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان آران و بیدگل، دکتر ژیلا نیکبخت ضمن اشاره به پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش، گفت: احتمال بروز پوکی استخوان در خانم‌های بزرگسال و در سنین یائسگی که هورمون جنسی زنانه کاهش می‌ یابد و به دنبال آن محافظت این هورمون از روی استخوان برداشته می‌ شود، افزایش می‌ یابد که به دنبال آن تراکم معدنی استخوان کاهش یافته و استخوان ترد، پوک و شکننده شده و مستعد شکستگی می‌ شود.

وی تصریح کرد: جنس مونث، بالارفتن سن، یائسگی زودرس، سابقه خانوادگی، مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D، الکل و دخانیات، فعالیت بدنی نامناسب و… از فاکتورهای خطری هستند که می‌تواند فرد را مستعد پوکی استخوان نماید.

ایشان افزود: بسیاری از عواملی که منجر به بروز پوکی استخوان می‌شود قابل اصلاح است. می‌توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری نمود و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نمود.   

دکتر نیکبخت درخصوص تاثیر مصرف شیر و لبنیات در جلوگیری از بروز پوکی استخوان، اظهار کرد: به طور کلی میزان دریافت پروتئین، کلسیم و ویتامین D برای داشتن یک استخوان سالم و قوی بسیار اهمیت دارد.

وی در پایان گفت: یکی از عواملی که می‌تواند تا حد زیادی در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر باشد انجام منظم فعالیت‌های ورزشی تحمل کننده وزن و انجام ورزش‌های تقویت کننده عضلات است که موجب ساخته شدن استخوان و عضلات می‌شود.